4 способа получать напоминания о питьевой воде на Apple Watch

Хотя Apple Watch имеют множество функций, ориентированных на здоровье, в них нет встроенной функции, напоминающей о необходимости пить воду. Тем не менее, у нас есть сторонние приложения, которые при необходимости отправляют вам оповещения о необходимости питья. В этой статье давайте рассмотрим три бесплатных приложения, позволяющих включить напоминания о питьевой воде на ваших Apple Watch.

Включите напоминания о питьевой воде на Apple Watch

Вода необходима для большинства функций нашего организма. А количество потребляемой вами воды напрямую влияет на ваше здоровье, счастье и общий уровень энергии в течение дня. Употребление достаточного количества воды предотвращает обезвоживание, помогает регулировать концентрацию и стресс, а также позволяет избежать проблем, связанных с камнями в желудке или почках.

Однако, учитывая плотный график, вполне нормально забыть пить воду. Здесь на помощь приходят приложения с напоминанием о питье воды. Вот бесплатные приложения и ярлыки для получения уведомлений о том, что вы пьете достаточно воды или других жидкостей, таких как кофе или соки, чтобы поддерживать водный баланс и заряд энергии.

«Напоминание о питье N Tracker» для Apple Watch

Drink Water Reminder N Tracker — это простое в использовании приложение для напоминания о воде для iPhone и Apple Watch. Он оснащен калькулятором ежедневного потребления воды с учетом пола, веса и страны и отправляет уведомления с напоминанием о необходимости пить воду так, как вы предпочитаете.

Вы получаете графическое отображение уровня гидратации и ежедневного потребления. Также есть автоматический режим сна, который не потревожит вас во время сна. Кроме того, вы можете настроить звук и сообщение предупреждения о воде.

Ключевая особенность:

• Калькулятор водозабора
• Графическое отображение гидратации
• Автоматический ночной режим
• Настройте звук и сообщение
• Поддерживает унции и мл

Как это использовать:

1. Скачать»Напоминание о питье воды N Tracker» на Apple Watch из App Store. Приложение также будет установлено на ваш iPhone.

2. Откройте его и разрешите разрешение на отправку уведомлений. Введите свои данные, такие как вес, пол и тип погоды в вашем регионе.

3. Приложение автоматически предложит идеальное количество воды — при необходимости подмените его.

4. Затем укажите размер бутылки с водой. Нажмите Готово.

5. Выберите время пробуждения и сна, а затем желаемый интервал между напоминаниями о питьевой воде.

6. Наконец, нажмите «Установить мою воду».

Теперь вы перейдете в настройки оповещений, где вы можете включить или отключить оповещения о напоминании о воде на определенное время.

На главной странице вы увидите бутылку с водой, по которой вы можете провести пальцем вверх или вниз, чтобы увеличить или уменьшить количество воды в бутылке и количество воды, которую вы хотите пить. Кроме того, вы также можете отслеживать потребление других напитков: чая, кофе, безалкогольных напитков, пива и соков.

7. Чтобы регистрировать потребление воды, откройте Drink Water Reminder N Tracker на Apple Watch.

8. Поверните цифровую коронку, чтобы установить количество потребляемой воды — по умолчанию оно установлено на 200 мл.

9. Затем нажмите «Пить воду», чтобы добавить журнал учета воды.

Приложение будет автоматически отправлять напоминания о необходимости пить воду на ваши Apple Watch и iPhone (если они разблокированы и используются). Тем временем вы можете открыть приложение и записать потребление воды, чтобы отслеживать свое потребление.

Плюсы:

• Калькулятор водозабора – хорошее дополнение.
• Детальный контроль над каждым временем оповещения о воде и статусом включения/выключения.
• Настройте сообщения и звук напоминаний о воде
• Графическое представление еженедельной, ежемесячной и квартальной статистики

Минусы:

• Баннеры и полноэкранная реклама в бесплатной версии

«Напоминание о воде — ежедневный трекер» для Apple Watch

Water Reminder Daily Tracker — еще одно приложение для iPhone и Apple Watch, которое отправляет персонализированные уведомления о напитках, чтобы помочь улучшить ваше здоровье. Вы можете установить индивидуальный объем напитков, запланировать уведомления в зависимости от времени сна и выбрать интервалы между уведомлениями.

Вы можете отслеживать свое историческое потребление за день, неделю или месяц. Кроме того, приложение позволяет отслеживать ежедневную норму питания. Приложение поддерживается рекламой и имеет платный доступ к премиум-функциям, таким как удаление рекламы, дополнительные виды напитков, звуки уведомлений и виджеты.

Ключевая особенность:

• График ежедневного питания
• Установите напоминания каждые 20 минут до 5 часов.
• Получайте награды за выполнение водных задач
• Установите время пробуждения и сна
• Поддерживает унции и мл

Как это использовать:

1. Загрузите «Напоминание о воде, ежедневный трекер»приложение из App Store.

2. Для первоначальной настройки откройте приложение на своем iPhone.

3. Разрешите доступ Apple Health, нажмите «Продолжить» и разрешите уведомления.

4. Перейдите в «Настройки», чтобы указать свой возраст, пол и вес.

5. В настройках нажмите «Напоминание», чтобы установить частоту — каждые 20 минут, 30 минут, 1 час или до 5 часов.

6. Вы можете нажать «Напоминание», чтобы настроить сообщение и при необходимости добавить смайлы.

7. Чтобы войти и выпить, откройте приложение на часах.

8. Нажмите кнопку + и выберите тип и количество напитка.

Приложение будет напоминать вам о необходимости пить воду на Apple Watch через определенные промежутки времени. Вы можете напрямую нажать «Добавить напиток» в уведомлении, чтобы записать перерывы на воду. Напоминание автоматически сбрасывается каждый раз, когда вы пьете воду. Приложение достаточно доработано и имеет больше функций, чем предыдущее, но имеет много платного доступа.

Плюсы:

• Полированный и интуитивно понятный интерфейс
• Вкладка «Питание» с графиками потребления каждого типа напитка — посмотрите, пьете ли вы больше кофе, чем воды.
• Находит суточную дозу питания для каждого напитка, который вы пьете.
• Еженедельная и ежемесячная статистика

Минусы:

• Вручную загружать информацию о деятельности и климате
• Некоторые вещи заблокированы за платным доступом

«Жажда: умный трекер воды» для Apple Watch

Thirstic — это фитнес-приложение для отслеживания потребления воды, которое автоматически адаптирует потребность в воде в соответствии с вашей повседневной активностью и погодными условиями. Он работает как спутник здоровья и варьирует рекомендуемое потребление воды в тех случаях, когда вы регулярно тренируетесь по определенному графику или если сегодня жаркая погода.

Он имеет простой пользовательский интерфейс без рекламы и ориентирован на конфиденциальность. Приложение считывает и записывает информацию из вашего приложения «Здоровье» и надежно сохраняет все ваши данные на вашем устройстве. Thirstic интеллектуально оценивает ваши потребности в воде в фоновом режиме и отправляет напоминания, когда вы достигаете желаемого порога потребности в воде.

Лучше всего он работает с Apple Watch, которые также помогают ему узнать вашу активную энергию и энергию покоя. Хорошо, что вы можете изменить параметры оценки потребности в воде, что приведет к увеличению или уменьшению целевого показателя ежедневного потребления воды.

Ключевая особенность:

• Автоматически адаптирует ваши потребности в воде в зависимости от повседневной активности
• Изменения предложили потребление воды в зависимости от местной погоды.
• Считывает и надежно сохраняет данные на устройстве.
• Изменение параметров оценки потребления
• Без рекламы
• Триггерные оповещения на основе порога жажды

Как это использовать:

1. Скачать Умный трекер воды Thirstic на ваших Apple Watch.

2. Откройте приложение, установленное на вашем iPhone, для первоначальной настройки.

3. Разрешите разрешение на доступ и обновление данных о состоянии здоровья.

4. Перейдя на домашнюю страницу, вы можете нажать на бутылку, чтобы добавить потребление воды.

5. Нажмите значок «Настройки» в правом верхнем углу, а затем выберите «Цель по потребности в воде», чтобы просмотреть оценку на сегодня.

6. В настройках нажмите «Умные напоминания» > нажмите «Напоминания о потреблении воды» и «Разрешить».

7. Триггер жажды по умолчанию составляет 300 мл. Чтобы настроить его, вам понадобится премиум-класс. Вы также можете добавить время начала и окончания, чтобы остановить его во время сна.

Всякий раз, когда предполагаемая жажда достигнет порога срабатывания, приложение отправит вам напоминание о потреблении воды. Проще говоря, он будет напоминать вам каждый раз, когда по умолчанию вам нужно 300 мл воды.

8. Когда вы захотите зарегистрировать потребление воды, откройте приложение Thirstic на Apple Watch.

9. Нажмите значок «Бутылка» и добавьте количество от 50 до 750 мл за один прием.

10. Вы также можете прокрутить экран приложения вниз, чтобы увидеть текущую оценку жажды с возможностью вернуться к последнему приему.

Плюсы:

• Чистый пользовательский интерфейс с темным режимом
• Нет рекламы
• Интеллектуальная оценка потребления воды на основе активности и местной работы, не зависящей от погодных условий.
• Конфиденциальность

Минусы:

• Активность и чувствительность к теплу требуют премиум-класса.
• Вы не можете настроить порог срабатывания жажды в бесплатной версии.

Отслеживайте потребление воды с помощью ярлыка Siri

Не хотите, чтобы стороннее приложение отслеживало ежедневное потребление воды? Мы вас прикроем. Ниже приведен ярлык Siri для iPhone и Apple Watch, который позволяет регистрировать напитки. Вот как это работает:

1. Откройте Ярлык журнала воды ссылку в Safari на вашем iPhone.

2. Нажмите «Получить ярлык». Откроется приложение «Ярлык».

3. Коснитесь трехточечного меню для ярлыка «Журнал воды».

4. Нажмите «Разрешить доступ» в разделе «Образец состояния журнала».

5. Нажмите «Включить все» на следующем экране. Это позволит с помощью ярлыка добавить журналы учета воды в приложение «Здоровье».

6. Теперь поднимите Apple Watch (или включите Siri на iPhone) и скажите: «Привет, Siri, запиши воду».

7. Он спросит: «Сколько воды вы выпили?» с опциями – 350мл, 500мл и 750мл.

8. Ответьте, выбрав свой вариант, или коснитесь варианта в зависимости от количества выпитой воды.

Подведение итогов

Эти три удобных приложения позволяют отслеживать потребление воды и получать напоминания о питьевой воде на Apple Watch. Кроме того, мы также упомянули интересный ярлык Siri, который позволяет регистрировать потребление воды напрямую с помощью голосовых команд без каких-либо сторонних приложений. Я надеюсь, что приведенное выше руководство поможет вам проверить свои ежедневные привычки питья воды. Избегайте обезвоживания, будьте здоровы.